Murmuring 亂亂拍與碎碎念

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是的，失眠是我的好朋友，而且是個老朋友。

雖然不算是個失眠的重症患者，但卻是個標準的睡眠品質相當差的人：不易入睡、淺眠多夢、容易驚醒、加上睡眠時間又不長，該死的是膀胱不好，半夜還常得起來尿尿。我平時有個願望，希望能一覺到天亮，神清氣爽；或是一次睡個十幾小時，可惜都難得能實現。

為啥睡不好？原因百百種：今天發生特別的事，一直想、睡不好；明天有件掛心的事，睡不好；晚上趕報告用腦過度，睡不好；明天要早起，睡不好；換了床、到了陌生的旅館，睡不好；天氣燥熱，睡不好；懷孕後期不適，睡不好；小孩嬰兒時期要照顧，睡不好；被枕邊人翻身踢到，也是睡不好。我想周公都會嫌我難伺候吧。

小時候就曾有過幾次失眠的紀錄，印象最深的一次約是在小學五、六年級，也忘了為啥，就翻來覆去、輾轉難眠直到夜半。因隔天仍要上學，愈睡不著愈發著急，害怕隔天將昏昏沈沈一整天，終究受不了，躡手躡腳哭著到隔壁房找媽媽，娘被我吵醒，細聲叫我躺下閉眼睛，說也奇怪，就在娘輕拍幾下，我一下就睡著了，印象中一覺到天亮，甚是舒服，是種很安心的感覺吧。不過後來似乎還是覺得不好意思，那麼大了還躲到娘身邊撒嬌。最嚴重的失眠期間，算是好幾年前娘過世之後那幾個月，幾乎每天睡不好，有時還整夜無法入眠，那陣子常靠安眠藥才能睡覺，真的好慘。幸好後來慢慢調適過來，沒讓安眠藥持續下去。

夜裡睡不著時，耳朵特別靈敏，遠處的貓叫狗吠、街上呼嘯而過的車聲，都會讓我詛咒。腦袋還直直轉，想東想西的，更是睡不著，惡性循環。用過數羊的方法，無效，因為我腦袋很難只專注一事。後來發現對我而言，睡不著時最好的方法是看書，只專心看書直到兩眼撐不住，不過就怕看到有趣的書，那就糟了，非得見底頁方罷休了。可能因切身之痛吧，大學時一門通識課的報告，我就以睡眠的眼球運動當主題，印象中當時還找不到太多相關的報告讓我有些頭痛咧，這份報告最後是拿了高分，大概是因為相當冷門的題目吧。

自己睡不好，偏偏遇到身邊的人一個比一個好睡：老妹雖不能很快入睡，倒是能睡很久，假日她往往是最後起床的人；老弟就不用說了，我們笑他是小叮噹裡的大雄，十秒內可睡著；老公呢，睡著了就叫不醒，921地震時，還是我猛力將他搖醒的（說到921，我還記得那天在台北未感受到搖晃我就醒了，因為先跳電，我突然聽到電風扇「喀」一聲停掉。嗚嗚嗚。）；兒子呢，無煩無惱，累了就睡，一覺到天亮。對他們我總是相當羨慕，甚至崇拜到五體投地，就只希望能得到一些些他們的功力，讓我日子好過些。

啥？為什麼突然寫這個？嗚、、、我昨晚又失眠了，就在深夜老公進房睡覺時，開門聲讓我醒了，又是翻來覆去的好幾個小時。唉。